亞歷山大之內涵

亞歷山大技巧係由Frederick Mathias Alexander (b. 1869)發展出來，其為澳大利亞演員，並曾一度於表演中失聲。他曾試圖尋求醫療協助但令其失望的是無人能解決他的問體。最後，有位醫生告訴他它應該是做了什麼事，某個原因而導致這個狀況發生，所以Alexander花了十年，在鏡子面前嘗試及理解是什麼原因導致其聲帶發生問題。最後他發現一個方法，使其全身回復協調及改進功能。

什麼是亞歷山大技巧?

亞歷山大技巧是一種教育流程，經由識別及改變任何因經年養成之不良習慣，教導人們如何有效的使用身體部位，它是一種自我學習方法，當人們在日常生活中執行各方面領域之專業工作，可以幫助人們了解在平衡、姿態及協調等方面知識，經由學習察覺而改善不良之習慣。學習到避免做那些會引起身體肌肉緊繃導致疼痛等有害之動作，人們之身體可開始回復其自然之協調性，進而讓身體輕鬆、自在安逸！據報導，學習亞歷山大技巧之學生曾因改善不必要之肌肉使用及因改善姿態而減輕身體疼痛及增進身體平衡。自從學習亞歷山大技巧，因為從改善身體開始，由身、心的連接，從外在的改善進而改善心理及情緒。基於這個理由，不僅演奏家廣泛學習亞歷山大技巧，它也推廣至一般群眾執行各項專業工作所需。

學習亞歷山大技巧著名的學生

• 奧爾多·赫胥，黎作家

• 羅德．達爾，作家

• 科林·戴維斯爵士，指揮

• 朱莉安德魯斯，女演員

• 查爾斯·謝林頓爵士， 1932年諾貝爾生理學或醫學獎

• 尼古拉斯丁伯根， 1973年諾貝爾生理學或醫學獎

• 喬治·伯納德·肖，編劇

• 耶胡迪梅紐因，小提琴家

• 艾倫·里克曼，演員

• 约翰·杜威，教育家兼哲學家